想必常常泡温泉的伴侣也许都相识，泡温泉可以驱走体内郁结的冷气，刺激神经末梢、促进人体新陈代谢和肌肉勾当，是很得当冬季举办的养生勾当。但泡温泉也是有禁忌的，假如没有选择适当的泡温泉方法，很也许养生不成反伤身。
　　冷热瓜代刺激心脏

　　专家申饬各人，温泉按其温度分为冷泉(水温在25摄氏度以下)、微温泉(水温在26到33摄氏度阁下)、温泉(也就是最常见的温泉，水温在34到37、38摄氏度阁下)、热温泉(水温在38摄氏度到42摄氏度阁下)、高热温泉(水温在43摄氏度以上)五种。

　　许多人在泡温泉后感受很热，因此就穿戴泳衣走来走去，或是直接从温度较量高的温泉转移到水温较量低的温泉。专家提示，这些做法都倒霉于康健。人在泡温泉时满身的汗孔张开，假如很快在温差较量明明的温泉间转移，或是泡温泉后在露天行走却不留意保暖，人受到冷刺激后很轻易伤风，并且心脏在这种冷热瓜代刺激下也要遭受更大的压力。

　　专家还暗示，假若有皮肤外伤，或是产生了皮肤过敏、皮炎，都不能泡温泉，不然会加快皮肤水分的蒸发，粉碎皮肤掩护层，使症状进一步恶化。而发热的、有急性炎症的(如伤风、嗓子疼等)人，也都不宜泡温泉。

　　另外，还要留意不能饿着肚子泡温泉，但也不能吃得太饱之后去泡温泉，不然都也许呈现头晕、恶心、倦怠等环境。而熬夜后感受疲劳、过于欢快或气愤，也都不宜泡温泉。泡温泉固然恬静，但不能过于频仍，一样平常来说，两次中间要隔上3到7天。

　　“对症对体质”选姿势

　　泡温泉不但泡那么简朴，对付差异的人来说选择差异的姿势很重要。一样平常来说，分为卧式、坐式和足浴。

　　专家先容，卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中，头颈部和前胸部暴露珠面，身材乳头线平面以下浸入水中，可镌汰浸浴时对胸部的压力，减轻心肺负荷，合用体质较弱者。

　　坐式浸浴是泡温泉者坐在水中，仅下腰部、臀部、大腿根部、阴部浸入热水中，可以改进盆腔和阴部血液轮回，发生消炎止痛浸染，同时尚有镇静催眠浸染，合用于有慢性盆腔炎、火线腺炎、便秘、痔疮、脱肛、妇女月经不调、痛经、下肢风湿枢纽痛等的人。

　　足浴则只需把双脚及踝枢纽浸入温水中，有“引血下行”的浸染，可以减轻高血压患者脑部充血的征象，合用于有高血压、失眠、月颠末少以及足部风湿疼痛等的人。

　　慢性病泡温泉要“限时”

　　固然泡温泉对身材有诸多甜头，但专家提示，泡温泉也要有“度”。

　　专家提示，有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着点了，最好只选择水温在34到37摄氏度阁下的温泉，每次泡温泉的时刻最好别高出15分钟，总的时刻最好别高出30分钟。不然因为泡温泉时心跳加速，血压升高，心脏负荷加重，也许会对身材康健倒霉。

　　另外，泡温泉时还要随时调查身材状况，一旦呈现心跳加快(如每分钟心跳高出140次)，或是感受头晕、心慌，最好赶忙从温泉里出来。着实，最好的泡温泉的标准就是身材微微出汗，假如出汗较量多乃至大汗淋漓，就声名泡“过甚”了。

　　泡温泉小贴士

　　1.皮肤干燥的老人泡温泉时刻不宜太久。

　　2.下水前要先顺应水温，从低水温逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时刻。

　　3.泡温泉后要喝水增补水分。

　　4.不要长时刻泡得过深，要实时让身材胸部以上暴露珠面或出水去苏息。

　　5.泡温泉时可当令用冷毛巾擦脸。

　　6.有人以为把温泉里的因素留在皮肤上对身材有甜头，着实否则。假如硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干，水分蒸发后留在皮肤上的浓度也许会增进数十倍，对皮肤的刺激很大，因此泡温泉后要再冲一次净水。